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나에게 맞는 엽산 영양제 고르는 팁
엽산은 섭취량과 흡수 형태에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 제공된 제품 목록을 통해 현명하게 엽산을 선택하는 방법을 알려드릴게요.
엽산 섭취량
제품명에서 볼 수 있는 엽산 400과 엽산 800은 하루 섭취량(400mcg 또는 800mcg)을 의미합니다. 일반 성인은 400mcg 정도면 충분하며, 임신을 계획 중이거나 임신 초기에는 800mcg를 권장하는 경우가 많습니다. 본인의 필요에 맞게 제품을 선택하세요.
활성 엽산 vs 일반 엽산
엽산은 체내에서 흡수되어야만 제 역할을 할 수 있습니다. JW중외제약 활성 엽산과 같이 활성형으로 만들어진 제품은 체내 흡수율이 높아 더 효과적일 수 있습니다.
다른 영양소와의 시너지
엽산은 비타민 B12와 함께 복용할 때 시너지를 낼 수 있습니다. 나우푸드 엽산 800mcg 비타민 B-12처럼 비타민 B12가 함께 들어있는 제품이나 닥터플러스 엽산 600 앤 비타민D처럼 비타민D가 포함된 제품도 있으니, 평소 부족한 영양소를 함께 보충할 수 있는 제품을 고려해 보세요.
브랜드 및 유기농 여부
솔가나 뉴트리코어와 같이 잘 알려진 브랜드 제품을 선택하거나, 유기농 엽산과 같이 원료를 꼼꼼히 따져보고 구매하면 좋습니다.
자신에게 필요한 용량과 형태를 고려하여 꾸준히 엽산을 섭취하고 건강을 챙겨보세요.
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